(眼保健操无用论)，眼保健操无用

眼保健操对近视者来说究竟是不是一场骗局?

〖壹〗、眼保健操并非骗局，但作用有限，不能根治近视，主要起到缓解眼疲劳、保护视力的保健作用。具体分析如下：眼保健操被质疑的原因缺乏科学依据：国际上，美国眼科协会、国际视觉矫正协会等主流机构曾发布声明称，任何眼保健操式的行为疗法都缺乏科学依据，对改善视力没有明显帮助。

〖贰〗、然而，这并不意味着眼保健操完全没有作用。从医学原理上讲，眼保健操虽然不能阻止眼球轴长的变化，从而无法有效防止近视眼的形成与发展，但它对于缓解视疲劳、减少调节障碍是有一定作用的。在做眼保健操的过程中，学生们需要闭眼休息，这有助于放松眼睛和大脑，从而在一定程度上缓解眼疲劳。

〖叁〗、谣言一：眼保健操可以恢复视力真相：眼保健操并不能恢复视力。2008年推出的新版眼保健操已经明确指出，其主要作用是缓解眼部疲劳，而非预防或治疗近视。虽然眼保健操中的某些动作，如闭眼，确实可以在一定程度上帮助缓解视觉疲劳，但并不能矫正近视。

〖肆〗、眼保健操对近视的作用目前尚无明确科学证据支持。虽然它可能通过缓解眼疲劳、改善血液循环对眼睛产生一定益处，但无法改变近视的根本成因，对已发生的近视也无法逆转进展或替代其他治疗手段。

质疑一：世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二，仅次于新加坡。其中，小学生为28％，初中生为60％、高中生为85％。而不做眼保健操的美国，近视率只有25％。卫生部近视眼重点实验室主任、上海市眼科质量控制中心主任、复旦大学眼科教授褚仁远表示，眼保健操与近视率并不能划等号。

端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。合理安排作息时间，保证充足睡眠。

在写字时，眼睛离本子一尺，身体离桌子一拳，手拿笔离笔尖一寸，每天还要做眼保健操，看书写字，不能在灯线暗的地方。不要在行驶的车辆上看书写字，在看电视或玩电脑30分致40分钟后，让眼睛得到适当的休息或望望远处等。这些，都是预防近视的的小方法，我们应该从身边的小事做起，预防近视。

做眼保健操时，用不洁的手长时间接触眼睛周围，会增加感染风险。眼保健操要与时俱进追溯起来，眼保健操迄今已有40多年的历史，遗憾的是，这40年中，从音乐到手法，眼保健操并没有太大变化。这恐怕是孩子们厌倦的原因之一。“我从小学一年级就做这几节操，当时听到音乐，觉得特安静。

按照学校规定，每天上午第三节课，下午的第二节课上课前，同学们必须听广播做眼保健操。有些同学没有意识到做眼保健操的重要性，总是不认真，经常做小动作，我就是其中一员。上午第四节课前，广播响了，又到了做眼保健操的时候了，我和班级的大队长的“战斗”又开始了。

说明如下：说明文内容是：眼保健操通过对周围穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。