林志炫的歌催眠神曲，林志炫神曲视频？

如何正确睡眠?睡得越多反而会变得越蠢

睡眠困难、不足，现也成了人们日常关注焦点，特别是老年人，见面就是“睡不着觉，老做梦，睡觉也累”，其实一个人的睡眠时间是受自体生物钟的控制，不必过于关注，顺其自然就能保障人体对睡眠的正常要求。

社交媒体和智能手机的普及：现代人越来越依赖手机和社交媒体，使得他们缺乏集中精力学习和思考的时间，从而降低了头脑的灵活性和反应速度。缺乏锻炼：现代人的生活方式越来越习惯于久坐不动，缺乏身体锻炼，这会导致身体和大脑的功能减退。

同时，也要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于保持大脑的健康。总而言之，尽管长时间不用脑会导致反应变慢，但这只是暂时的现象。只要及时重新激活大脑，保持其活跃性，就无需担心会变得越来越笨。因此，保持大脑的活跃度是非常重要的。

这样第二天的工作或者学习效率才会增加。如果睡不着们，在可以在吃过晚饭后到处走走，可以加速睡眠。另外，在睡觉前喝杯牛奶，也有助于安睡。睡觉前，不要想白天的发生的事情，这样会越想越多，造成失眠。建议人们把时间安排好，在适合的时间里干适合的工作，效率会倍增。

以下几个方面可以提高睡眠质量： * 睡眠要适量我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。

【变胖】经常熬夜，代谢率就会下降，变成我们所说的「易胖体质」。如果再忍不住吃点宵夜，可获得发胖速度加成。【变丑】影响内分泌，油脂分泌爆表冒痘、肤色暗沉无光、祛不掉的黑眼圈、浮肿...敷多少面膜用多贵的精华都救不回来，更要命的还有脱发。

哄睡难?据说这些神曲能让娃秒睡!

1、《加州旅馆》（群星live版）：前奏超长，有节奏感，值得一试。《Vienna children》：催眠神曲，宝宝开始哼哼闹觉时循环播放，慢慢就不哼哼了。《bye lo》：从出生至今都有效的哄睡神曲。《恋曲1990》（哼唱版）：一哼必睡！《鸿雁》：孩子一听就睡。

2、《Hush little baby》：这首国外哄睡童谣以其温柔轻唱的旋律，能够迅速让宝宝安静下来并进入梦乡。《送别》：这首老歌以其深情的演唱和悠扬的旋律，同样能够成为哄睡宝宝的“秘密武器”。不妨一试榜《加州旅馆》（群星live版）：这首歌曲以其超长的前奏和节奏感，意外地成为了哄睡宝宝的“黑马”。

3、《离人》排名第一的神曲是《离人》，据说是上海一位爸爸偶然发现，播放林志炫版的《离人》最多3遍，宝宝就会入睡。该方法在网络上传播后，许多家长表示确实有效，尤其对0到2岁的宝宝。《风吹麦浪》一位名叫Summer的网友表示，这首曲子真是神曲，让宝宝在听后入睡。

4、《月光下的凤尾竹》：这首曲子以其悠扬的旋律和柔和的节奏，成为了许多宝宝入睡前的必听曲目。它仿佛能够模仿出夜晚的宁静，让人心情平和，非常适合作为睡前音乐。《渔舟唱晚》：经典的古筝曲目，其优美的旋律能够引导宝宝进入一个宁静的世界，帮助他们放松身心，更快地进入睡眠状态。

10首让娃秒睡的哄睡神曲

1、《离人》排名第一的神曲是《离人》，据说是上海一位爸爸偶然发现，播放林志炫版的《离人》最多3遍，宝宝就会入睡。该方法在网络上传播后，许多家长表示确实有效，尤其对0到2岁的宝宝。《风吹麦浪》一位名叫Summer的网友表示，这首曲子真是神曲，让宝宝在听后入睡。

2、《加州旅馆》（群星live版）：前奏超长，有节奏感，值得一试。《Vienna children》：催眠神曲，宝宝开始哼哼闹觉时循环播放，慢慢就不哼哼了。《bye lo》：从出生至今都有效的哄睡神曲。《恋曲1990》（哼唱版）：一哼必睡！《鸿雁》：孩子一听就睡。《潮汕童谣》：节奏感很强，但宝宝也能睡着。

3、《小星星》：无论是中文还是英文版本，这首经典儿歌都以其简单明快的旋律和朗朗上口的歌词，成为了哄睡宝宝的不错选择。《宝贝》：张悬的这首歌以其俏皮好听的旋律，成为了许多家长哄睡宝宝的必备曲目。《Hush little baby》：这首国外哄睡童谣以其温柔轻唱的旋律，能够迅速让宝宝安静下来并进入梦乡。