100-150克，儿童可焯水去草酸，老年人需煮软；西兰花含维生素C、A，每日建议100克。新鲜水果：橙子每日1-2个补充维生素C；香蕉含钾元素，助维持电解质平衡。儿童需切块防呛噎，糖尿病老年患者需选低糖水果并监测血糖。 老人血压低吃什么能补上来 适量增加盐分摄入钠离子有助于维持体液平衡和血…
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