空腹跑步好吗

空腹跑步减肥对身体好吗? 〖壹〗、空腹跑步减肥对身体弊大于利，并不推荐。 增加心脏与肝脏负担空腹状态下跑步，身体缺乏碳水化合物供能，会加速分解脂肪以提供能量。这一过程中，血液中游离脂肪酸浓度显著升高。过量游离脂肪酸不仅会成为心肌的“毒物”，还可能引发心律失常，甚至导致猝死。50岁以上人群因代谢能力下…